Autoestima - Como está a sua?

Por que falar da AUTOESTIMA?

Porque a base de tudo o que fazemos por nós é a autoestima. A forma como nos vemos, como nos sentimos em relação a quem somos, como acreditamos que os outros nos veem, como nos relacionamos com os outros, como reagimos às situações... tudo tem a ver com nossa autoestima.

Então afinal, o que é autoestima?

É a forma que você se vê e não apenas fisicamente, mas como pessoa (quem eu sou). É o sentimento de valor que você tem sobre você mesmo. A autoestima é construída com base nas nossas interações e é através dessas experiências que nós criamos essa visão de nós, que pode ser positiva ou negativa.

Se você era abraçada quando chorava, se era estimulada a tentar de novo quando errava, se era elogiada mesmo não fazendo os melhores desenhos por exemplo, você constrói uma imagem de segurança de si mesmo, pois as pessoas a sua volta te elogiavam, te faziam se sentir bem mesmo quando não acertava. Agora, se você nunca escutava elogios, era criticado sempre, levava bronca por não fazer certo, não era ouvido, não era acolhido, provavelmente você constrói uma autoimagem insegura, onde precisará de aprovação o tempo todo das pessoas para se sentir mais confortável, por exemplo.

Não estou dizendo para sair culpando pai, mãe, avó... até porque eles também reproduzem o que eles aprenderam, muito possivelmente acreditando ser o certo. Mas a partir do momento que você tem consciência de onde vem tudo isso, você tem recursos para buscar mudanças.

É importante dizer que ter uma autoestima positiva não se resume a olhar para o espelho e gostar do que vê. Não é só beleza física. Tem a ver também com a forma como você vê a sua história, quem você se tornou e quem você acredita poder ser. Autoestima é o valor que você acredita ter sendo quem é.

A vida é tão corrida, que a gente muitas vezes vai vivendo no automático, fazendo mil coisas e vai sempre deixando nossas necessidades de lado, para cuidar do outro, do trabalho, da casa, e quando você se dá conta já está num estágio que você não se enxerga mais. Você não sabe mais o que gosta, o que precisa, o que está deixando de fazer.

E aí o que eu percebo, é que muitas pessoas acreditam que o autocuidado só tem a ver com higiene, exercícios físicos e nada mais.

Sobre autocuidado: Primeiro preciso dizer que autocuidado significa cuidar de si. Segundo, tem a ver com cuidados que ninguém mais pode fazer por você. Terceiro ele é essencial na construção da autoestima saudável. Se você está em busca disso, saiba que você precisará aprender (se ainda não aprendeu, claro) a se cuidar.

Vamos aos SINAIS de uma baixa autoestima?

- Falta de confiança em si mesmo;

- Medo de situações novas;

- Sempre depender da opinião dos outros para se sentir bem.

- Dificuldade de tomar decisões sozinho;

- Ser muito crítico e duro consigo mesmo;

- Se culpar por tudo;

- Se desculpar por tudo também;

- Timidez em excesso;

- Medo de rejeição;

- Medo de errar;

- Dificuldade de lidar com críticas;

- Se comparar sempre com os outros;

- Dificuldade de reconhecer suas vitórias;

- Dificuldade de aceitar elogios;

- Negligenciar suas necessidades (precisa cuidar da saúde e não cuida, precisa descansar e não separa um tempo para isso, etc). Coloca a necessidade do outro sempre em primeiro lugar;

- Sempre tentar agradar aos outros;

- Dificuldade de dizer não;

- Não consegue lidar com a possibilidade de desagradar o outro;

- Acredita que só pode ser amado se fizer por merecer;

- Entre outras coisas.

Muitos de nós em algum momento da vida podemos nos deparar com inseguranças, e faz parte do ser humano, portanto não pense que você chegará na autoestima 100% e pronto!

Autoestima é construção diária, assim como uma plantinha que você rega... Se não cuida, não rega, ela fica fraca e não floresce.

E você, como vai cuidar da sua autoestima hoje?